ふくのの

「手っ取り早くやせたいんです。だから、食べなきゃいいんですよね？」 その気持ち、すごくよくわかります。 かつて高校時代にダイエットに激しく失敗した私も、そう思っていました。 “ほぼ断食”でその上プール ...

「またダイエット挫折しちゃった…」 その原因、意志の弱さではなく“脳の性質”かもしれません。 焦りや不安がやる気を奪い、行動を止めてしまう理由を脳科学の視点から解説。 ダイエット成功のカギは、“自分の ...

一日断食したからって、いきなりスリムにはなれない。 だけど、一日過食したくらいで、すぐ太るわけでもない。 じゃあ、今の体型や体調はどうやってできたの？ 答えはシンプルです。 今までの“習慣”の積み重ね ...

炭水化物＝太ると思っていませんか？ 実は選び方次第で、ダイエット中でも安心して食べられる、太りにくい炭水化物があるんです！ この記事では、管理栄養士の視点から「太りにくい炭水化物の選び方と食べ方」をご ...

何度もダイエットに挑戦しては、結局リバウンド。 「今回は本気で頑張る！」と誓って頑張ったのに、気づけば元通り…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、ダイエットを成功させるために必要なのは “ガマン”で ...

管理栄養士が教える、我慢しない新常識！ ダイエットと言えば「食べない」イメージ。 でも実は、それが失敗の原因かもしれません。 今回は、しっかり食べたほうが痩せる理由を、管理栄養士の視点でわかりやすく解 ...

「痩せたい」と思う理由は、人それぞれ。 「もっとキレイになりたい」「洋服をかっこよく着こなしたい」 ──もちろんそれも大切な願いです。 でも実は、「ダイエット」は見た目以上に、体の内側が健康になること ...

「今度こそ痩せる！」そう決意して始めたダイエットなのに、気づけば元どおり…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、多くの人が知らず知らずのうちに“ダイエット失敗の落とし穴”にハマっています。 食事制限や ...

この記事には広告やPRを含みます。 「ダイエットが続かないのは意思が弱いから」なんて思っていませんか？ 実は、ダイエットを成功させるには「我慢」よりもある“仕組み”が必要なんです。 この記事では、私自 ...

「これ食べたら太るよね…」 「カロリー高いからダメかな…」 そんな風に思ったこと、ありませんか？ 実はその“思い込み”こそが、あなたのダイエットを失敗に導いているかもしれません。 食べたいのに我慢した ...