ふくのの

「気づいたら痩せてた」経験、ありますか？ 「ダイエットしてるつもりはなかったのに、いつの間にか痩せていた」 実はこの“つもりがないのに痩せる”状態こそ、ストレスもリバウンドもなく体重を落とす、もっとも ...

また食べすぎちゃったな・・・ ダイエットは明日から・・・ ダイエット中にも関わらず、食べすぎたりして自己嫌悪から心が重たくなったことはありませんか？ 我慢して頑張っているのに、心は晴れない。 ストレス ...

いよいよ今年も夏が近づいてきました。 そうなるとどうしても気になる「体型」。 「あと3㎏痩せたい」「水着を着たい」 そんな気持ちから、ついつい手を出してしまうのが「単品ダイエット」ではないでしょうか？ ...

「頑張ってダイエットしたのに、気づけば元通り…」そんな経験、ありませんか？ 食事制限も運動もがんばった。ようやく落ちた体重に喜んだのも束の間、気を抜いたらリバウンド…。私も「せっかく頑張ったのに…」と ...

過去の失敗に向き合い、見えてきた挫折の数々の原因は、自分を痛めつけ、無理をさせ、我慢をさせ、自分を責め、「こうしなくてはならない」と自分を縛り付けるダイエットを自分に強制していたからでした。 なぜかは ...

前の記事では、私が高校時代のダイエット失敗を経て、それから30年ほどダイエットに失敗し続けてきた原因を綴りました。 今までなぜ失敗したのかに目を向けることが怖くてずっと目をそらし続けて、結果的に何度も ...

私が高校時代に友人2人と一緒にダイエットをして、食べずに運動してダイエットに成功し5㎏痩せたものの、維持することが一日もできずに後は食欲が制御不能となり食べに食べまくりあっという間に8㎏リバウンドして ...

私の高校時代に初めて行ったダイエット失敗の話をこれから綴ります。 40数年生きてきて、痩せてきれいになりたいとずっと願いながらもその願いが実現することがなかったので、まずは徹底的に何が良くなかったかを ...

よく噛むと痩せるってよく聞くけど、本当かな？ よく噛むとダイエットにも体にも良さそうだけど、一口30回はなかなかね・・・ こんなことを思ったことはありませんか？ 仕事や家事、勉強など忙しかったり、お腹 ...

ダイエットしたいけど、おすすめの食材は何だろう？ ダイエットにも健康にも良い食材で、お腹がすきにくくなるものってあるのかな？ そんなお悩みはありませんか？ 一日３食、栄養バランス良く適正な量の食事をと ...