ふくのの

この記事には広告やPRを含みます。 こんなお悩みはありませんか？ ダイエットしたいけど、いつも続かない 我慢してダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう ダイエットと健康のために野菜をたくさんとりた ...

「旬のものを食べると体にいい」ってよく聞くけど、具体的にどんな効果があるのかな？ そんな素朴な疑問はありませんか？ 実は、旬の食材には、その季節に私たちの体が必要としている栄養が、 一番いいバランスで ...

「濃い味じゃないと物足りなくて、つい食べすぎちゃう…」 そんなあなたへ。実はその“味の濃さ”、ダイエットを邪魔する原因かもしれません。 薄味に変えるだけで、自然と量が減り、満足感が上がって、食べ過ぎを ...

「手っ取り早くやせたいんです。だから、食べなきゃいいんですよね？」 その気持ち、すごくよくわかります。 かつて高校時代にダイエットに激しく失敗した私も、そう思っていました。 “ほぼ断食”でその上プール ...

「またダイエット挫折しちゃった…」 その原因、意志の弱さではなく“脳の性質”かもしれません。 焦りや不安がやる気を奪い、行動を止めてしまう理由を脳科学の視点から解説。 ダイエット成功のカギは、“自分の ...

一日断食したからって、いきなりスリムにはなれない。 だけど、一日過食したくらいで、すぐ太るわけでもない。 じゃあ、今の体型や体調はどうやってできたの？ 答えはシンプルです。 今までの“習慣”の積み重ね ...

炭水化物＝太ると思っていませんか？ 実は選び方次第で、ダイエット中でも安心して食べられる、太りにくい炭水化物があるんです！ この記事では、管理栄養士の視点から「太りにくい炭水化物の選び方と食べ方」をご ...

何度もダイエットに挑戦しては、結局リバウンド。 「今回は本気で頑張る！」と誓って頑張ったのに、気づけば元通り…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、ダイエットを成功させるために必要なのは “ガマン”で ...

管理栄養士が教える、我慢しない新常識！ ダイエットと言えば「食べない」イメージ。 でも実は、それが失敗の原因かもしれません。 今回は、しっかり食べたほうが痩せる理由を、管理栄養士の視点でわかりやすく解 ...

「痩せたい」と思う理由は、人それぞれ。 「もっとキレイになりたい」「洋服をかっこよく着こなしたい」 ──もちろんそれも大切な願いです。 でも実は、「ダイエット」は見た目以上に、体の内側が健康になること ...