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炭水化物＝太ると思っていませんか？ 実は選び方次第で、ダイエット中でも安心して食べられる、太りにくい炭水化物があるんです！ この記事では、管理栄養士の視点から「太りにくい炭水化物の選び方と食べ方」をご ...

何度もダイエットに挑戦しては、結局リバウンド。 「今回は本気で頑張る！」と誓って頑張ったのに、気づけば元通り…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、ダイエットを成功させるために必要なのは “ガマン”で ...

管理栄養士が教える、我慢しない新常識！ ダイエットと言えば「食べない」イメージ。 でも実は、それが失敗の原因かもしれません。 今回は、しっかり食べたほうが痩せる理由を、管理栄養士の視点でわかりやすく解 ...

「痩せたい」と思う理由は、人それぞれ。 「もっとキレイになりたい」「洋服をかっこよく着こなしたい」 ──もちろんそれも大切な願いです。 でも実は、「ダイエット」は見た目以上に、体の内側が健康になること ...

「今度こそ痩せる！」そう決意して始めたダイエットなのに、気づけば元どおり…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、多くの人が知らず知らずのうちに“ダイエット失敗の落とし穴”にハマっています。 食事制限や ...

「ダイエットが続かないのは意思が弱いから」なんて思っていませんか？ 実は、ダイエットを成功させるには「我慢」よりもある“仕組み”が必要なんです。 この記事では、私自身の失敗体験と管理栄養士としての視点 ...

「これ食べたら太るよね…」 「カロリー高いからダメかな…」 そんな風に思ったこと、ありませんか？ 実はその“思い込み”こそが、あなたのダイエットを失敗に導いているかもしれません。 食べたいのに我慢した ...

「気づいたら痩せてた」経験、ありますか？ 「ダイエットしてるつもりはなかったのに、いつの間にか痩せていた」 実はこの“つもりがないのに痩せる”状態こそ、ストレスもリバウンドもなく体重を落とす、もっとも ...

また食べすぎちゃったな・・・ ダイエットは明日から・・・ ダイエット中にも関わらず、食べすぎたりして自己嫌悪から心が重たくなったことはありませんか？ 我慢して頑張っているのに、心は晴れない。 ストレス ...

いよいよ今年も夏が近づいてきました。 そうなるとどうしても気になる「体型」。 「あと3㎏痩せたい」「水着を着たい」 そんな気持ちから、ついつい手を出してしまうのが「単品ダイエット」ではないでしょうか？ ...