ふくのの

運動しなきゃ…と分かっていても、なかなか面倒でやりたくない。続かない。そんな経験はありませんか？ でも実は、私たちの体には「運動すれば脂肪が燃える」という、仕組みが備わっています。 そのメカニズムを知 ...

「好きなものを食べながら、するっと痩せられたら…」 そんな夢みたいなことが、本当にできたら嬉しいですよね。 実は、そのカギを握っているのが たんぱく質。 しっかり摂ることで、代謝は落ちにくくなり、食欲 ...

ちゃんとご飯を食べたはずなのに、すぐにお腹が空いてお菓子を食べてしまう…。 食後は眠くてだるくて、何にもやる気も出ない…。 そんな経験はありませんか？ その正体、血糖値の急激な変動に関係している可能性 ...

「食事を減らせば痩せるはず」と思って頑張ったのに、 お腹がすきすぎて頭の中は食べ物のことでいっぱい…。 気づけばドカ食いしてしまい、また自己嫌悪に落ち込む。 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、あな ...

「ダイエットしたいのに、やる気が出ない…」 「今日からは絶対ダイエットを始めようと思ったのに、急にものすっごく嫌になってお菓子を食べてしまった／お酒をたっぷり目にまた飲んでしまった」 「いつまで私はダ ...

「痩せたいのに、おやつもお酒も白いご飯もファストフードも大好き。 結局、好きなものはカロリーが高い“太る食べ物”ばかりで、これを全部我慢してやめないと痩せられないのかな…」 こんなことを思ったことはあ ...

この記事には広告やPRを含みます。 こんなお悩みはありませんか？ ダイエットしたいけど、いつも続かない 我慢してダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう ダイエットと健康のために野菜をたくさんとりた ...

「旬のものを食べると体にいい」ってよく聞くけど、具体的にどんな効果があるのかな？ そんな素朴な疑問はありませんか？ 実は、旬の食材には、その季節に私たちの体が必要としている栄養が、 一番いいバランスで ...

「濃い味じゃないと物足りなくて、つい食べすぎちゃう…」 そんなあなたへ。実はその“味の濃さ”、ダイエットを邪魔する原因かもしれません。 薄味に変えるだけで、自然と量が減り、満足感が上がって、食べ過ぎを ...

「手っ取り早くやせたいんです。だから、食べなきゃいいんですよね？」 その気持ち、すごくよくわかります。 かつて高校時代にダイエットに激しく失敗した私も、そう思っていました。 “ほぼ断食”でその上プール ...