我慢ゼロ、ノンストレスでスッキリ整う！管理栄養士が置き換え食として選んだ『GREEN SPOON』の魅力レビュー！

この記事には広告やPRを含みます。

こんなお悩みはありませんか？

• ダイエットしたいけど、いつも続かない
• 我慢してダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう
• ダイエットと健康のために野菜をたくさんとりたいけど、手作りするのか面倒くさい
• ドリンクタイプの栄養調整食置き換えは続ければ確実に痩せるのは分かるけどお腹がすくので、やる気を出して始めること自体がまず大変
• 頑張ってやる気を出してドリンクタイプの栄養調整食置き換えを始めてみたけど、我慢して数日耐えられても反動で食べ過ぎてしまう
• そして自分を責めては落ち込む
• 結局、自分にはやせてキレイになることはもう無理なんじゃないかと思いつつある

実はこれ、ぜんぶつい最近までの私のことなんです。

え！管理栄養士なのにダイエット失敗続き？それ、管理栄養士ブロガーとして言っちゃっていいやつ？

そうなんです！ティーン時代から管理栄養士資格をとってからでさえも、私自身、30年近くも迷宮に迷い込んだかのような苦しいダイエットの失敗体験を重ねてきました。だからもう誰にも苦しいダイエットをしてほしくないんです。
ダイエットに苦しむ人は、根性が無いから痩せられないのではありません。ましてや忍耐力がないからでも我慢が足りないからでもありません。ただ、正しいやり方を知らなかっただけなんです。だって、頑張ることが当たり前と思って生きてきましたよね。
ダイエットに苦しむ人に1人でも多く笑顔になってもらいたい。そしてダイエットの悩みは終わらせて人生を楽しんで欲しいと思いこの記事を書きました。
現在、仕組みを整えたことで、痩せられなかった私が少しずつ痩せていき、上記の暗く苦しい状況から抜け出し、むしろ食べることや人生を楽しめるようになりました！
30年間、なりたかった46㎏になれると確信を持って、今は理想の体作りを楽しめています。

ダイエットって空腹が辛い、食べたいものを我慢するのが苦しい・ストレス・だから続かない…

そんなイメージがあるからこそ、一念発起し始めることはもちろん、始めたはいいけど辛いから継続することももはや苦行。

永久に終わらない苦しみに足を突っ込むようなもの…

というか、やっても挫折してリバウンドして自分を責め、苦しむお決まりのパターンを繰り返すのは目に見えている…(そんなこと何度も繰り返してきたので、やる前から自分の暗い未来を予測することなど朝飯前)

でも、もし「苦しまないダイエット」があったら？

しかもそれが、“美味しくて、満足感があるから安心して続けられる”ものだったら…？

※「苦しくてもいいから短期間で一気に体重を落としたい」
「食事を楽しまず数字だけ追いたい」方には、正直向かない内容となっています。

少しだけ、わたしの体験をお話しさせて下さい。

「痩せたいのに、お腹がすいて辛くて続けられない…」

私はずっと、“苦しまないと痩せられない”と思い込んでいました。

だから、自分に厳しくして、食べることを我慢してドリンクタイプの栄養調整食置き換えなどの「苦しみ、我慢することを前提としたダイエット」を何度も繰り返し、

でもすぐに空腹に耐えきれず苦しくなって反動で食べすぎて挫折…

自分の根性の無さと意思の弱さを責め、鏡を見るのも嫌で鬱々とした気分で過ごす日々…

気づけば、30年近く“ダイエット挫折ループ人生”を送っていたんです。

40代も半ばに差し掛かったある日、

「30年もこんな不毛なループにはまりつづけている！！」と気づいてしまい衝撃を受け、

苦しまないと痩せられないと思い込んで、こんなに苦しんでストレスいっぱいで生きているのに痩せられていないということは、

そもそも「苦しみ我慢しないと痩せられない」という思い込み自体が間違っていたのではないかとついに気が付きました。

それならば、もう、真逆のことをやるしかない。

これからは、「楽しみながらおいしく食べてやせる」というダイエットしてみるしかもう道は無いと思いました。

この方法でやせられないのなら、何をやったって私は痩せられないから、変われないまま理想体型になるという夢をあきらめ、

自分責めと自己否定を握りしめて、太いまま生きていくしかないと思いました。

そして以前から気になっていた、野菜がたっぷりで彩りもきれいで、手間なく食べられるというGREENSPOONを試してみようと思ったのです。

実は私は、管理栄養士として10年以上、健康やダイエットの知識を人に伝える仕事をしてきました。

“痩せるために必要なやるべきこと”は、頭ではちゃんとわかっていたつもりです。

でも現実は──

忙しさにかまけて、自分のことはいつも後回し。

「知識として知っていること」と「実際に行動すること」は、まったく別物であることを思い知りました。

そしてもう一つ気が付いたことは、

「ダイエットには知識だけじゃなく、そして我慢や苦しみを味わい克服する忍耐力ではなく、行動し継続するための“失敗しない仕組み”が必要なんだ」ということ。

そしてその仕組みのひとつが、私にとってはGREEN SPOONだったのです。

初めはレンチンだけで「本当においしいのかな…」と思いながら試してみたら…

• とにかく美味しい
• 噛み応えも満足感がある
• チンするだけで楽して食べられる喜び

を感じることができました。

全体的にバランス良い食事も心がけ、たまに夕食にGREEN SPOONのスープに置き換え、運動も少しづつ無理なく継続することで

自然と体がスッキリと整って、結果的に7カ月で3kg、「無理なく・我慢せず・頑張らず・食べることを楽しみながら」痩せることができました。

「我慢し苦しまないと痩せられない」と思い込んでいた私が、

「楽しんでおいしく食べながら変われる」ということが本当に嬉しかったんです。

忙しくストレスフルな仕事から息も絶え絶えで帰ってきて、

「夜の置き換えが一番効果が高いから」という理由で夕食はプロテインドリンクのみに置き換えという過酷なダイエットを自分に課し、

「我慢と忍耐で続けれいれば痩せられる！」と思い込んでは、あまりの苦しさとストレスですぐ挫折を繰り返し、

結局リバウンドして、「なんて意思が弱いんだ！」と自分責めを繰り返し

理想体重にたどり着くなんて夢のまた夢、来世に期待するしかないように思えていた私が、

「我慢し苦しまないと痩せられない」という思い込みを手放して、「ハッピーにおいしく食べていい」と自分にOKを出して、

ストレスなしで楽しんで食べながら結果が出たことが驚きでした。

今は「続けたらもっと変われる」という確信も、

「このまま楽しんで続けられる」という安心感もあります。

だから、

以前の私のようにダイエットは苦しまないと結果が出ないと思い込んで悩み苦しんでいる方に、
楽しんでおいしく食べながら理想の自分に近づいていけるGREEN SPOONの魅力を伝えたい！！

と思いこの記事を書きました。

🥄GREEN SPOONってどんな商品？

LOVE YOURSELF, ALWAYS. 自分を好きでいつづけられる人生を。

この言葉に、GREEN SPOONの想いがギュッと込められています。

健康のために「毎日、野菜をとること」。

それは当たり前のようで、忙しい現代ではなかなか難しいことです。

でも、もし冷凍庫に

“レンジで5分”の野菜たっぷりごはんがストックされていたら？

忙しい日も、疲れた日も、料理が面倒な日も——

自分のカラダと心を、やさしく整え、大切にすることができる。

GREEN SPOONは、そんな未来を叶えてくれる、

「簡単で・健康で・美味しい」ヘルシーなおうちごはんです。

特にダイエットや健康意識の高い人たちから、今注目を集めています。

私が感動したのは、ただ「カロリーが低い」だけじゃないということ。

野菜が豊富に含まれているからこそ、

• 噛みごたえ
• おいしさ
• 手軽さ
• 満足感
• 自然な満腹感

どれも妥協なし！

私がダイエットを失敗し続けていた理由も、なんとなく理解できるようになってきました。

自分に美味しいものを食べさせることを禁じ、エネルギーだけ抑えて栄養素はとれるプロテインを「飲むだけ」で我慢し、食事を楽しむ機会を奪っていたからです。

それではストレス状態、脳は攻撃されている状態と認識するため、

それでは、

【管理栄養士ふくのの　GREEN SPOONの嬉しいポイント】
忙しくて疲れてコンビニごはんやデリバリーについつい頼りそうになる毎日でも、GREEN SPOONがあれば電子レンジで温めるだけで、野菜たっぷりの“ちゃんとしたごはん”が食べられるんです。不安やストレスなしで、おいしくからだに良いものを食べ続けることは、自分を大切にし自分を好きでい続けられることだと感じます。

🍽 選べるラインナップで、毎日飽きない！

メインディッシュ

野菜＋たんぱく質がしっかりとれる主菜シリーズ。

和・洋・中・エスニックまで、家では作れないようなプロの味も！

スープ

最大9種類の野菜入り。和風、ポタージュ、カレー風などバラエティ豊か。

軽めに済ませたい日や夜ご飯の置き換えにもぴったり。

スープと言っても、「飲む」というよりも、食感もしっかりあるゴロゴロ野菜がたっぷりなので「食べる」感覚です。

なので、スープと言えど満足度が高いものばかり！

ライス＆パスタ

もち麦のリゾットやヘルシーパスタで噛み応えもばっちり、満足感をしっかり得られます。

そして１食分の野菜がとれます。

主食なのに野菜たっぷりだから罪悪感ゼロ♡

サラダ

1/2日分の野菜がとれる具だくさんサラダ。

味付きでそのまま食べられるホットサラダで超便利！野菜不足だなという時におすすめです！

スムージー

1/2日分のフルーツがとれます。フルーツと野菜が簡単にとれる、朝やおやつにぴったりな罪悪感ゼロの1杯。

ミキサーにかけるだけで完成♡

スムージー以外は電子レンジで作れますが、スムージーだけはミキサーが必要です。

💚GREEN SPOONが大切にしている4つのキーワード

✔TASTY｜おいしさ

急速冷凍された素材をそのまま届けるから、

まるで出来立て！一口で「美味しい♡」と感じられるよう、

素材本来の味わいを活かしたレシピにこだわって作られています。

✔EASY｜かんたん

レンジでチンするだけ（※スムージーはミキサー使用）。

買い物・調理・片付け…全部省略できて、

毎日がんばらなくても楽々「野菜をとる生活」が叶います。

✔FUN｜たのしい

野菜を「食べなきゃ」じゃなく、「食べたい！」に変える体験ができます。

見た目も美しく味も良いから、食事が前向きでワクワクする楽しい時間に。

✔HEALTHY｜ヘルシー

管理栄養士が一つひとつ監修した、

野菜・果物・スーパーフード・肉・魚などを組み合わせたオリジナルレシピ。

心から安心できる原材料のみを使用していることも、HACCAPに沿った衛生管理を行っていることも、体に嬉しい安心ポイントです。

HCCAPって何？　
食品を作るときに、「ここで異物が入らないようにしよう」「この温度管理が大事！」というように、食中毒や衛生面のリスクをあらかじめ予測して、しっかり管理する世界基準の安全ルールのことです。私たちが商品を手にするまで、食のプロたちが丁寧に管理してくれているからこそ、安心して食べられます。

GREEN SPOONのここがすごい！

おいしさにも栄養にもこだわった管理栄養士監修の豊富なオリジナルレシピ

先ほども触れましたが、素材の持つ本来のおいしさを味わえるよう、厳選した安全な食材のみを使用。

カラダに良い栄養の組み合わせを管理栄養士がしっかり考え抜いた種類も豊富なオリジナルレシピでバリエーションが非常に豊富😊

さらに毎月、数量限定のスペシャルメニューや新メニューなどいくつか登場するので、今月は何かなとワクワクします🥰

急速冷凍された普段食べることのない珍しい野菜から、スーパーフードまで120種類以上の素材を自宅にお届けするから、

冷凍食品とは思えない「出来立てのおいしさ」を味わうことができます✨

レンチンだけで完成する時短ごはん

忙しい人、料理が苦手な人でも、5分で完成。野菜たっぷり、罪悪感ゼロのご褒美ごはんが食べられます。

食材を買い出しに行って、調理して、片付けての労力とエネルギーと時間をまるまる省けるので本当に助かります。

やることといえば、鼻歌でも歌いながら冷凍庫から出してチンしてあとは美味しくいただくだけ🥰

浮いた時間と体力を趣味やリラックスタイムに回すことができるので、想像以上に生活の質が上がりました。

管理栄養士視点でも「噛む・血糖値・満腹感」すべて◎

実は、噛みごたえがあることは、想像よりはるかに満足感と満腹感につながるんです。

私は、ずっと夕食をドリンクタイプの栄養調整食で置き換えるダイエットに挑んでは、数日頑張って挫折を何度も繰り返してきたのでよーくわかるのですが、

ドリンクタイプの栄養調整食は、飲むだけなので「食べたという満足感」が無いんです。

だから、自分でドリンクタイプの栄養調整食で置き換えて痩せると決めて実行しているのに、食べる楽しみを「我慢させられている感覚」がものすごくて、

ストレスも溜まるし苦しいから一日一日も長いし、まったく満足しないので、ひたすら忍耐の辛い日々でした。

我慢した分、翌朝、少しも体重が減っていないとものすごいストレスの大群が襲ってきて、「キーっ！！もうヤダ！やめる！！」とヤケを起こし暴飲暴食へ…

「苦しみを乗り越えないと成功できない」という前提が自分にこびりついていたので、疑うことなく何度も同じ失敗を繰り返してきました。

だけど、「苦しまないと痩せない」と心の底から思い込んでいたので、同じ失敗を繰り返しても

「苦しみに耐えられない自分が悪い」と自分を責めるだけで、「次こそは耐え抜いて見せる」と決意するのでした。

今考えると痛々しいですよね…

仕事だけでも十分たっぷりストレスフルなのに、さらにダイエットで自分に自分でストレスをかけ続ける苦しすぎる日々…。

そんな苦しい日々を過ごし続け、体重は40㎏台になることなく年齢は40代半ばに差し掛かったある日、気が付いたのです。

「ちょっと待って！おかしいぞ！！苦労と引き換えに望みが叶うと信じていたのに、
我慢と忍耐とストレスの中で自分責めを30年近くやって苦しんで来たのに、理想の体型になっていない！！！」

驚きと絶望が全身駆け巡ったあと、衝撃に打ちひしがれながら必死に考えて導き出した私の答えが以下です。

• 我慢と忍耐と自分責めではうまくいかない。
• このやり方で散々失敗してきたならば、真逆のことをするしかない！！

と気が付きました。

もしまだ気が付いていなければまだ同じループにはまり続けていたと思うと恐ろしいです…！！苦しみループの人生をまだ繰り返して自分責めと自己否定を続けているのですから。

GREEN SPOONの商品はゴロゴロ野菜が入っていて、良く噛むように計算され作られていることを感じます。

例えば、歯応え良く食感をしっかりめに仕上げたブロッコリーやカリフラワーがゴロゴロ入っていたり、大き目にささがきされたごぼうが入っていたり、

雑炊やリゾットは食物繊維を多く含むプチプチ食感のもち麦で作られていたり、

パスタはかなりアルデンテで食感良く仕上げられていたりと本当に良く噛むように工夫されて作られているので、

カロリーはしっかり抑えていながらも自然な満腹感を感じられ、美味しいので満足感も食べた♡という幸せも感じられます。

「カロリーは控えつつ自然な満足感を得たいと願うダイエット中の人の気持ちを良く分かってくれている😭」と感動しました😊

野菜をたくさん食べられるので食物繊維を豊富にとることができるのもポイントです。

食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があり、それぞれにダイエットに嬉しい効果があります。

水溶性食物繊維は、腸内でゲル状になり、糖や脂肪の吸収をゆるやかにする働きがあり、

血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなります。

不溶性食物繊維は、腸の働きを刺激して便通を促すため、便秘解消によってお腹がスッキリすることで体重・体脂肪の停滞打破に役立ちます。

メインディッシュシリーズはたっぷりの野菜とたんぱく質がしっかりとれるように設計されていて、

鶏肉や魚、大豆などを使った満足度の高いメニューが揃っています。

たんぱく質は、筋肉・内臓・ホルモンなど、カラダのあらゆる部分を作る材料です。

ダイエット中にたんぱく質が不足すると、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、太りやすくなる原因に…！

それだけでなく、たんぱく質は、

• 食事誘発性熱産生(DIT)＝消化に多くのエネルギーを使う
• 満腹感ホルモン(GLP‐1など)を刺激＝食欲が自然と抑えられる

など、「燃やす・抑える・作る」3拍子揃ったダイエットの味方なんです🔥

一方で、

• スープシリーズにはごろごろ野菜がたっぷり１食分の野菜がとれる
• サラダシリーズには1日に必要な量の半分の野菜がとれる
• ライス＆パスタシリーズは１食分の野菜がとれる
• スムージーシリーズは半日分のフルーツがとれる

のですが、たんぱく質量はやや控えめ。

それを逆に活かして、

• 夜に野菜中心のスープやサラダで置き換えたいとき
• お腹を休めたいとき
• プロテインやゆで卵、鶏むね肉、ブロッコリーと組み合わせて使いたいとき

などにピッタリなんです。

つまり、メニューによって「目的別に選べる」のもGREEN SPOONの大きな魅力です。

たとえば、ランチにしっかり食べたいときにはハンバーグやエビチリなどのメインディッシュでたんぱく質をしっかりとり、

夕食には糖質量が少ないスープやリゾット、サラダで野菜をたっぷり食べつつカロリーは抑える。

おやつには普段のスナックの代わりにフルーツや野菜たっぷりの罪悪感なしのスムージーに置き換える。

こんな風に使い分けることで、1日の栄養バランスを自由にデザインすることもできます✨

私は、一人しかいないお昼に、ちょっとご褒美ランチを家族に内緒でこっそり食べたいな♡という時は

メインディッシュに、ご飯とみそ汁、和え物などを合わせて定食タイプにしてしっかりおいしく頂きく日もあれば、

ある日は夜はダイエット目的でスープに置き換える、という柔軟な使い方をしています😊

良いことばかり書いてるけど、デメリットはないの？とお思いかもしれないので、デメリットもご紹介します。

ハンバーグやエビチリ、ミートボール、みぞれ煮などメインディッシュは、ご飯と食べるととってもご飯に合っておいしいので、ついつい食べ過ぎてしまうことです。

私も初めてハンバーグを食べた時は、あまりのおいしさに、ご飯をお代わりしてしまいました。

(ダイエットは…？)

また、初回キャンペーンでは40％オフで割安に買えるのですが、次回の定期購入からは通常価格です。

ちょっとお高いかな…という感は否めませんが、

ファミレスで外食したり、デリバリーを頼んだり、疲れた仕事後コンビニで朦朧としながら無意識にかごに食材を入れたりするより、

時間も手間もかけずに楽して安心しておいしく食べられて、野菜も楽にたくさんとれて体にも優しいので、

価格がお高めというデメリットよりも受け取るメリットの方が多いと私は思っています🥰

💚GREEN SPOON大ファンです💚

定期便で冷凍庫にストックできるから、挫折しにくい！

「疲れた…もう何もしたくない…」という日だって、冷凍庫から出してチンして出すだけでちゃんとおいしく野菜がしっかりとれるという状況には、

何度も救われました。

この安心感と喜びは、ダイエットしたい方はもちろん、忙しく育児や、仕事を頑張る現代人に是非体験していただきたいです。

超ズボラ国の住民のふくちゃんが、
「カップラーメンのお湯を沸かして外袋を外して乾燥かやく入れてお湯を注ぐより楽♪」
と言っていました。

ウサギちゃん、超ズボラは余計だよ…
でも、本当に楽だし何よりおいしいし食べ応えもあるから、疲れて帰ってきても冷凍庫から取り出してチンだけでヘルシー、美味しい、罪悪感なしのご褒美食事タイムが過ごせちゃいますよ。

じゃあ、自宅の冷凍庫にGREEN SPOONというハッピーなご飯タイムをストックしてるってことだね！

(名言繰り出したぜ！ってドヤ顔してる…可愛いウサギちゃんめ笑)
確かにそうだね、ウサギちゃん！

しかもヘルシー、おいしい、罪悪感なしのです！

GREEN SPOONが届きました！

GREEN SPOONを注文してから数日後、ついに我が家に到着。

お届け日はもちろん、午後から14:00‐16:00、16:00‐18:00、18:00‐20:00、19:00‐21:00の時間帯で

指定もできるので予定に合わせて受け取れてとっても便利です。

変更期限内ならスマホであっとい間に日時の変更ができるのもとっても助かります。

オープン！

メニューブックなど。

パッケージがおしゃれで、いちいち可愛いです！

プレゼント

箱の中はプレゼントのスープジャーでした。

このふたつがプレゼントです😃

私は令和7年4月のキャンペーンで買いましたがプレゼントは時々により変わっている感じです。

裏側です。

人気のサラダと、スープジャーのプレゼント😊

シンプルで飽きのこないデザインで嬉しい🥰

スープジャー裏側のデザイン。

この韓国風甘辛ビビンサラダ、甘辛くてサラダというよりおかず感覚でご飯にすっごく合って美味しかったです！嬉しいプレゼントでした🥰

たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ

そしてこちらが「たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ」！

パッケージがおしゃれ！気分が上がります。

GREEN SPOONが届くまでの間、GREEN SPOON開発担当者さんから「このメニューから食べて欲しい！」という推しメニューの紹介のメールが届きました。

そのメニューとは、「和風出汁の直火焼きハンバーグ」。

大好評で、レンジで5分とは思えない本格的な味わいだそうです。

「何から食べようか迷ったらぜひハンバーグから！」ということだったので、デミグラスハンバーグ好きの私は

もう一種類のハンバーグであるこちらのハンバーグから食べてみることにしました！

包み焼きの様子。

500Wだと約６分、600Wだと約５分温めると書いてたので、私は600Wで5分チンしました。

温めている最中からものすごくいい香りがしてきて、ワクワクしてきました😆

温めが終わり、お皿を出してみると、紙袋がパンパンに膨らんで中からソースちょっと出ていました。

公式HPではソースが出ないで温め終了していた写真が載っていたので、もしかしたら私のレンジでは温めすぎたかもしれないと思いました。

次回からは時間を最初は少な目にして、徐々に温かさが足りなければ時間追加していこうと思いました😊

レンジでチンでこのハンバーグが出てきました！ハンバーグを写真に良く映したいので、紙からは外してお皿に盛り付けてみました。

なんて美しいハンバーグ！これが、レンジで5分足らずでこうして食べられる状態に💖

この日は置き換えダイエット目的じゃなく試食目的だったので、麦ご飯と味噌汁と合わせてしてランチに頂きました😊

レストランみたいに美しいハンバーグに、ゴロゴロじゃがいも、チェリートマト、

モロッコインゲンが添えられていました。

ソースが絡んでつやつやです。

ハンバーグに箸を入れてみると、わりとしっかりとしたテクスチャーで、

箸よりはナイフとフォークで食べたほうが食べやすそうな感じでした。

ジューシーな食感、ケチャップとトマトソースの味のバランスが最高でご飯にすっごく合う味です。

次に、ポテトを食べてみるとこれまた驚きました。

ホクホクです。

しかもじゃがいもの甘さがしっかりあります。

皮はちゃんと食感も残っていました。

ホクホク甘いポテトにハンバーグのソースが絡んで美味しい。

この食感になるんだ、冷凍で！とびっくりでした。

今まで食べていたハンバーグ弁当の付け合わせのポテトってもそもそっとしていることが多くて、

出来合いのじゃがいもはそういうものだと思っていたので、このポテトは驚きのクオリティでした。

また、モロッコインゲンはシャキシャキ。

これもまた、出来合いハンバーグ弁当の付け合わせのいんげんも、

食感が無かったりくたっとしていて、おいしさ担当でなくハンバーグの彩り担当だと思っていました。

ですが、このモロッコインゲンは違いました。

ちゃんと味担当でシャキシャキしっかりおいしいです。

チェリートマトは初めて食べましたが、ミニトマトより小さくて可愛い。

味が濃くて甘いです。

ハンバーグが美味しすぎて、ご飯に合いすぎて、お代わりしてしまいました。

初回から、GREEN SPOONへの期待がみるみる高まっていきました。

仕事を辞めて家にいるようになってから、お昼はご飯と冷蔵庫にあるものやインスタントラーメンを食べたりしていて、

それなりに自分のランチタイムを楽しんでいましたが、

GREEN SPOONのこのランチを食べたら、レストランでおいしくランチした時のように、非常に満足して幸せでした。

これが、5分ででこの幸せタイムが手に入るなんて嬉しいです😆

価格は確かに安くはありませんが、買い物に行って、食材を切ったりゆでたりたくさん料理器具出して洗って手間暇かけて作って、

という時間と手間と労力をショートカットできると思うと、そう高くないのかなと私は思いました😊

良いものにはお金を使って幸せ時間の確保をすることも大切なことだと思います！

むしろ、家でレストラン気分を味わえるならお得かもしれません！

きのことほうれん草の濃厚チーズクリームリゾット

次の日は、ランチにきのことほうれん草のチーズクリームリゾットを頂きました。

袋から器にあけると、ゴロゴロゴローと野菜たちが飛び出してきました。

ブロッコリーの大きさにびっくりでした。

レンジに入れてチンして器に盛りました。

まるでレストランのリゾットのよう。

わくわく！頂きます！！

ランチはしっかり食べたいので、お腹がすかないようにトマトとなんちゃってクリームチーズのサラダも添えました。

唐突ですが【管理栄養士ふくのの一口メモ】
ヨーグルトを水切りしてレモン汁、塩を加えると、買うと高いクリームチーズみたいになり、トマトと合わせても何にも違和感なしなので、オススメですよ✨

ごろごろ大きいブロッコリーは食感がとても良いことに驚きました！

ブロッコリーって少し気を抜くとゆですぎておいしくなくなったりしますが、かためで食感がしっかりあります。

冷凍食品でこの食感ってすごいなと思いました！

大きくて噛み応えもとてもあります。

ほうれん草も、ちょうどよいゆで加減で味も濃い。

マッシュルームもちゃんと食感があり、玉ねぎはちゃんとシャキシャキ。

鶏むね肉はもそもそ感がなくおいしい。

もち麦がプチプチして噛み応えもあります。

濃厚なチーズクリーム味でとってもおいしい。

濃すぎないし、薄くもない、ちょうどよい味。

野菜をちょうどよい食感に調理してそれを冷凍して、解凍して食べるときにベストな食感と味を作り出せるなんてものすごく研究されているのだと思いました！

こんなに満足感があって、リゾットは206kcal。

しかも5分で。洗い物もほとんどないなんて嬉しすぎます！！

おいしすぎて、満足感、幸せ感に包まれました！

私はじつはかなり味にうるさいタイプ。

管理栄養士として働いていた時は仕事の一つである給食の味見でも、一発OKを出すことはまれでした。

食材ひとうひとつの切り方や火の入り方、かたさ、彩り、温度、全てがハイレベルなときに一つの料理全体として美味しく完成します。

仕事中でなくてもついついそういう視点でチェックしてしまうくせがあるのですが、

GREEN SPOONの商品は、

味も、ひとつひとつの食材の火の入り具合も、食感も、ちゃんと“ハイレベルな工程がが合わさって完成された料理”として美味しい。

スープもサラダもメインの料理も野菜の旨みがしっかり感じられて、どれも計算しつくされているんだと思います。

しかも、スープはただスルスル飲めてしまうのではなく、

具材がゴロゴロ入っていて噛みごたえバッチリ、食べるスープという感じ。

しっかり「噛む」必要があることで自然と満腹中枢も刺激されて、物足りなさを感じなかったんです。

もう２回リピしたベストセラーの温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュは、イセエビベースの濃厚でぜいたくなポタージュでとってもおいしいのですが、

ズッキーニやブロッコリーがごろごろ入っていて噛み応えがもうしっかりあるのに、

ポタージュの中に小さな鶏むね肉やパプリカ、玉ねぎも入っていて

自然とよく噛むように設計されているのは感動でした。

夜に置き換えたスープの一部紹介♪

きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ

きのこの旨味が強く、こっくり濃厚な味わいのポタージュ。

ゴロゴロカリフラワー、モロッコいんげん、大きな揚げたじゃがいもまで入っていて良く噛めて満足感を感じられます✨リッチな味わいなのに156kcal✨

醗酵キムチの海鮮豆腐チゲ

あさりと貝柱の強い旨味が、大きい揚げなす、かぶにしみ込んでとってもジューシー。ピリ辛な味わいがくせになります。

220kcal✨

バジル香るごろごろ野菜のグリーンポトフ

今までの人生で、バジルにあまり縁が無かったのですが、大きなミートボールに入ったバジルが香り良くてとてもおいしかったです！

ブロッコリーはゴロゴロ、皮つきじゃがいもはホクホクで甘く、キャベツと人参はシャキシャキ。よく噛んで食べられるスープです✨

こんなに噛んで満足なのにたったの141kcal✨

✅こんなふうに使ってます！

私は特に、夜ごはんをGREEN SPOONに置き換えるようにしています。

1日3食のうち1食だけを無理なく置き換えるから、ストレスがないし、

忙しい日でも、「冷凍庫から出してチンするだけ」でちゃんとごはん。

カロリーを抑えつつ野菜で満足感も感じられるし、心にも時間にも余裕ができました✨

✅無理なくノンストレスで変われた

夕食をドリンクタイプの栄養調整食に置き換え、食べたい気持ちを我慢して無理して頑張ってはすぐ挫折し自分を責めるという

体的にも精神的にも苦しいダイエット蟻地獄に30年近くいた私が、

楽しみながら食べて続けられたこと自体に本当に人生観変わるくらいの驚きと嬉しさがありました。

しかも毎日じゃなくてOKなんです。

私も月に10回程度のペースでゆるっと使ったり、月2.3回だけとさらにゆるく使ったり、

もう自分を制限したり縛ることなく心のままに、夕食を置き換えたいときだけ置き換え、

全体的に食事を見直し、運動も少しずつ習慣化目指してやったりやらなかったり、

ストレス・我慢・忍耐ゼロでゆるーく、自分も責めずにのんびりと本当にたまにGREENSPOONを生活に取り入れて7か月ですが、

少しずつ体がスッキリしてきて、結果的として7カ月で3㎏体重が減りました。

ゆっくり減らした体重はリバウンドもしないので、我慢しないでおいしく食べながら、無理なくじわじわ自然と整っていく感覚です。

カロリーを抑えながらも野菜をたっぷりとれている安心感もありました。

むしろ無理や頑張ることを手放したからそ、続けられたのかもしれません。

急激に痩せたりすると脳が危機感とストレスを感じ太りやすくなるので、この緩やかさこそがむしろ良かったんだと思います。

GREEN SPOON　Q＆A

Q.冷凍庫にあまり余裕がないのですが…

A.全ての商品がパウチの容器で届くので、ケースタイプに比べて柔軟に形を変えて収納できます。

コンパクトなのでかさばらず、冷凍庫のスペースが不安な方も安心して注文できます。

Q.どんなプランで注文できるの？

A.サブスクリプション(定期)プランと１回だけ購入の単品プランがあります。定期プランは単品プランよりも料金がお得に購入でき特典もあります。

Q.今月は不要だとか、解約したいときは手続きが面倒とかない？

定期プランを選択しても冷凍庫がいっぱいのときは、注文数を減らしたりお届けをスキップしたり簡単にできます。

お届け頻度も4週間に1回、3週間に1回、2週間に1回から選べます。

また、「ちょっと違うな…」というときはご自分で停止も解約もできますし、違約金や最低継続月数などもないのでご安心ください😊

Q.アレルギーや、苦手な食材があるのですが…

A.アレルギー、苦手な食材がある場合は、それぞれ登録でき、避けることができます。

また、辛いものが苦手な方のために、避けたい辛さの表示も3段階あり、選ぶことができます。

🎯GREEN SPOONはこんな人におすすめ！

GREEN SPOONを実際に使ってみて、私は心から思いました。

忙しい毎日の中で、自分の体や健康に目を向けるのって、本当に難しいですよね。

正直、仕事に行って帰ってくるだけでも大変なのに。

仕事や育児、家事で大変な上、食事まで我慢して頑張り続けて疲れてしまった人へ。

もう我慢する必要はないんです。

食べる楽しみも、キレイに痩せて変わっていく喜びも、我慢やストレスゼロで叶えていくことができる選択肢は、ちゃんとあります。

おいしく楽しく食べながら、無理も我慢もしないで、むしろ楽をして「スッキリ綺麗に変わりたい」と願っている人へ──

GREEN SPOONは、「おいしく食べること、我慢やストレスゼロでやせてきれいになること」を両立させてくれる心強い存在です。

✅こんな人におすすめです！

• ダイエットしたいけど、いつも続かない人
• 我慢して苦しまないとやせられないと思い込んでいる人
• ダイエットと健康のために野菜をたくさんとりたいけど、手作りするのが面倒くさい人
• プロテイン置き換えだとお腹がすいて辛くて続けられない人
• 忙しくて、食事に時間や手間をかけられない人
• 「ちゃんと食べたいけど太りたくない」と思っている人
• 子どもや家族の食事を優先して、自分は後回しになりがちな人
• “もう私は痩せられないかも…”と諦めかけている人

私は、30年近く「痩せたいのに続かない」を繰り返してきたけれど、

GREEN SPOONのおかげで「変われるんだ」という確信が持てました。

3㎏でも、見た目はすっきり変わってきました。

過去の自分と比べて痩せていくことが嬉しいし、少しずつでも「良い方向に変わっていく」ことは本当にウキウキします。

ウキウキした気持ちになるとお洒落もしたくなってきて、ずっと髪型も変えずに地味なスタイルでしたが、

久しぶりに美容室にいってカラーリングしインナーカラーにまでチャレンジしてみました。

脂肪に埋まっていた顔のパーツひとつひとつが徐々にスッキリしてくるのを感じ、

鏡を見るのが楽しくなってくるなんて、ダイエットに30年近くも失敗し続け、自信もなく自己肯定感も低いまま生きてきた私にとって

生き返っていくような嬉しさを感じることができました。

痩せたくても痩せられない、お腹が空いたストレスに耐えたり挫折したり、常に焦りと不安に追い立てられていた私にとって、

おいしく食べて継続することで変わっていける安心と喜びを感じられることは人生が変わる体験でした。

食べることを我慢しても続けられなくて、自分を責め、プロテインの夕食をとって空腹のまま悲しい気持ちで眠り、翌朝、体重計にのってむしろ増えていることに

絶望しては、やけを起こしていたあの頃に比べて、痩せていく見通しがたち、そもそも我慢しないでおいしく食べながら続けることがむしろ楽しいと思えるようになり、

楽しみながら過ごすことで自己肯定感も少しずつ上がっていきました。

自分を好きになり始めてきました。

目標はあと－4㎏で46kgになることですがGREENSPOONがあれば達成できる安心感と信頼感に包まれながら、

毎日食事とダイエットと人生を楽しんでいます。

長年、管理栄養士として医療機関に勤めていたころは、

「日本一おいしい給食を患者さんに食べてもらいたい」という思いで必死に働き「おいしさや食べる喜びを高品質で提供すること」を追求していた私ですが、

自分のことになると「おいしく食べて喜ぶこと＝太る悪いこと」という呪いを自分に知らないうちにかけてしまっていました。

GREENSPOONに出会い、我慢もストレスもゼロで、おいしく食べて楽をしても徐々に痩せていくことは、私の人生を変えてくれた体験でした。

苦しんで、我慢して、耐え抜いてこそ、望み(理想の体型)が叶う

という今まで握りたくもないのに長年握りしめていた考え方を捨てて、

おいしいと思って食べること、喜ぶこと、楽をすること。それでいて、痩せたいという願いが叶うこと。

今まで私の心の中にあった苦しい方程式を捨てて、新しい方程式が成立したことで、

喜んで、楽しんで食べてもいいんだそれでも願いは叶うんだ、と思えるようになったことは本当に嬉しいです。

目標を達成したら憧れの服を着て出かけるのが今から楽しみです✨
だから、この記事を読んでくれたあなたにも、同じ気持ちを届けたい✨
無理なく、我慢せず、美味しく食べていたら、気づいたら変われてる──
そんなダイエット、一緒に始めてみませんか？

📝まとめ　「美味しくて、楽しいから、続けられるダイエット」へ

もう、「ダイエット＝我慢・忍耐・根性」は手放して楽になりませんか？

私はずっと、「苦しまなきゃ痩せられない」と思い込んでいました。

でも今は、“楽しみながらおいしく食べて理想の自分を叶える道”があると心から理解できました。

GREEN SPOONは、そんな新しいダイエットのパートナー。

忙しくても、疲れていても、自分を大切にできる“仕組み”がここにあります。

🎁今ならお得に試せるチャンスも！

💚GREEN SPOONは、初回限定でお得に定期便を始められるキャンペーンをやっていることがあります！

ぜひ一度、あなたの生活に取り入れてみてください。

“変わりたいけど、変われなかった”苦しんで頑張り続けた自分をノンストレスで軽やかに卒業でき、

その先には理想の自分がにっこり笑って理想の人生を叶えているはずです💚